Meine Yogakurse
Faszienyoga
Du wünscht Dir Yoga das Spaß macht,
abwechslungsreich ist und Dich immer wieder auf eine andere Weise herausfordert? Dann bist Du hier richtig!
Dieser Yogakurs fokussiert sich auf Deine Faszien in Form von dynamischen und kraftvollen Yogaflows. Wir beginnen jede Einheit mit einer Atemsequenz, die für mehr Energie und Fokus sorgt.
In diesem Kurs arbeiten wir gezielt mit den Faszien und widmen uns dabei jede zweite Woche einem anderen Schwerpunkt, den wir spielerisch in den Flow integrieren. Die Zeit wird wie im Flug vergehen und Dein Körper wird mit jeder Einheit geschmeidiger und stärker.
Hört sich das gut an? Dann freu ich mich auf Dich!
Inversion Training
Inversions faszinieren Dich? Du möchtest endlich einen Unterarm- oder Handstand halten können?
Dann komm‘ zu meinem Armbalance & Inversion Training!
Hier kannst Du in einem sicheren Rahmen gemeinsam mit anderen Gleichgesinnten diese herausfordernden Positionen erlernen! Aus Erfahrung weiß ich, dass es das Wichtigste ist, konsistent zu üben, um Ergebnisse zu erzielen.
In der Gruppe macht es richtig viel Spaß!
Zusätzlich wird es eine whatsapp Gruppe geben, in der wir uns gegenseitig motivieren und unsere Fortschritte miteinander teilen können. Ich werde Dir immer ein paar Drills als "Hausübung" mitgeben, die Dich für Deine Armbalancen und Inversions stärken.
Im Anschluss biete ich Dir optional noch eine 30 minütige Stretchingsession an, die Deinen Körper effektiv und effizient öffnen wird.
Yang to Yin Flow
Ein Kurs, der wirklich jede:n abholt, denn egal, ob Du eher der Yin- oder der Yangtyp bist - hier kommen alle auf ihre Kosten.
Sehr oft ist es so, dass wir genau von dem mehr bräuchten, was wir eigentlich weniger gerne haben und genau das gleicht dieser Kurs aus.
Wir starten sehr abwechslungsreich in die Klasse mit dynamischen Flows oder Yoga Conditioning, erhöhen unsere Herzfrequenz und kräftigen unseren Körper.
Die zweite Hälfte der Einheit nutzen wir für länger gehaltene Positionen um unser Nervensystem wieder zu regulieren. Hier steht die sanfte Qualität des Yin im Vordergrund.
Music-Yoga-Flow
Eine bewegte Meditation.
Gemeinsam wiederholen wir die Abfolge so oft, dass Du kaum mehr aktiv daran denken musst, Dein Körper fließt einfach von einer Position in die Nächste und die Nächste.
Du wirst diese Form der Yogapraxis lieben, weil sie sehr verbindend wirkt - man spürt die Verbindung zum eigenen Körper, zur Energie im Raum und den Menschen um einen herum.
Im Anschluss biete ich Dir optional noch eine 30 minütige Yoganidra-Einheit an, die besonders nach dem anregenden Yoga sehr erdend und heilend wirkt.
